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動画あり花粉症や鼻炎にも効く鼻うがいのやり方何歳からできる?

   


鼻うがいって聞いたことありますか?

女優や歌手など多くの芸能人の方も行っている鼻うがい。
先日テレビでも芸人さんが毎日鼻うがいをしているといっていました。

実は私も花粉症とアレルギー性鼻炎の持ち主。
耳鼻科に大変お世話になっております。
そしてわが子も鼻炎もち。

先日、耳鼻科の先生に鼻うがいについて詳しく聞いてきました!

鼻うがいって花粉症やアレルギー性鼻炎、副鼻腔炎や
風邪などの感染症に効果てきめんみたいなんです。

今回は鼻うがいについて詳しく見ていきましょう。

□鼻うがいとは

鼻うがいとはその名のとおり、鼻でうがいすることです。
まずは次の動画を見てください。

鼻うがいの方法について詳しく説明しています。



簡単にいうと
鼻の穴から洗浄液を入れて、もう片方の鼻の穴や口から出し、鼻を洗浄することです。

□鼻うがいにはどんな効果があるの?

鼻の中に水を流し、洗浄することによって

花粉・アレルギー物質・ウイルス・細菌

などを洗い流せるといわれています。

つまり、花粉症アレルギー性鼻炎、風邪などの感染症副鼻腔炎蓄膿症やそれらに伴う鼻づまりなどに効果があるのです。


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□鼻うがいで危険はないの?

鼻うがいをするにあたっていくつか注意することがあります。
気を付けないと中耳炎になったり、鼻粘膜の機能を低下させてしまうことがあります。

ではどんなことに注意すればよいのでしょうか。

1.やりすぎない
いくら鼻にいいからといって一日に何度もおこなうと、鼻粘膜にある抗体、IgAという免疫成分まで洗い流してしまうことになります。そうすると逆効果になってしまいます。

1日に1~2回ぐらいにしましょう。

耳鼻科の先生に聞いたところ、お風呂に入った時に行う人が多いと言っておりました。


2.水道水でしない
水道水で行うと、プールで水が鼻に入ったときみたいにツーンとした痛みが生じることがあります。
必ず生理食塩水などの専用の液体で行うようにしましょう。

生理食塩水は体の体液と同じ浸透圧でできています。
ですので鼻粘膜に刺激をあたえることなく鼻うがいを行うことができるのです。

生理食塩水は 水1リットルに食塩9グラムを混ぜて作ることができます。

※アメリカでは鼻うがいを水道水で実施し死亡した例があります。
原因は水道水に含まれているファーラーネグレリア(Naegleria fowleri)というアメーバで、原発性アメーバ性髄膜脳炎になり死亡したそうです。

耳鼻科ではハナクリーンSという専用の器具を紹介されました。
そういった鼻うがい(鼻洗浄)専用のものを使ったほうが安全です。

3.鼻うがい後は強くかまない
鼻の粘膜をいためたり、耳をいためて中耳炎になったりしますので優しくかむようにしましょう。
また、鼻洗浄後は前屈みのまま頭を左右に傾け、鼻腔内に残っている洗浄液を鼻から出すようにしてください。
鼻に洗浄液が残ったまま鼻をかむのも中耳炎の原因になります。

□鼻うがいは何歳からできる??

では子どものでもできるといわれる鼻うがい。
一体何歳からできるのでしょうか?

実際に耳鼻科の先生に聞いてきました!

先生に聞いたところ
自分で鼻がかめるようになったら
とのことでした。

ただ安全に行えるようになるのは、
小学1年生、6~7歳頃」からでしょうか。

実際に幼稚園児。にやってもらったところ難しそうでした。
小学生は問題なく行えました。

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□最後に

なんかちょっと怖い感じがする鼻うがい。
いかがでしたか?

お風呂に入っているときに家族で行っている人とか多いですよ~
と耳鼻科の先生は言っておりました。

子どもでもできる鼻うがい。
安全に実施し、少しでも鼻のトラブルが改善できるといいですね


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